Os treinos de cross training utilizam movimentos funcionais que trabalham vários grupos musculares e movimentos naturais como saltar, correr, atirar… Com um elevado gasto energético, este método mistura uma grande diversidade de exercícios que tornam as aulas bastante dinâmicas, evitando assim a rotina. Com o objetivo de ter um corpo equilibrado entre força e resistência, o cross training é sem dúvida uma excelente prática desportiva a seguir ou para conjugar com outro desporto.

Esta modalidade combina várias vertentes do treino físico (força, resistência muscular e capacidade cardiovascular).

• Desenvolve todo o corpo de uma forma eficaz.
• Utiliza pesos, caneleiras, halteres e barras para fortalecer todos os grupos musculares.
• É um treino completo.

É um serviço personalizado de qualidade, totalmente individualizado e focado nos objetivos do cliente, pois cada Personal Trainer tem a autonomia e a experiência necessária para definir integralmente o tipo de treino mais adequado, consoante a necessidade de cada sócio. Centra a sua atuação nos resultados, garantindo segurança e a motivação necessária. Um profissional irá estar 100% comprometido com os teus objetivos, fazendo disso a sua missão!

O Gestor de Treino será o teu melhor parceiro para atingires os teus objetivos! É um dos pilares de sucesso para a integração da atividade física no nosso estilo de vida atual. É a adequação do treino às necessidades e às motivações únicas dos nossos sócios.

O serviço de Gestão de Treino disponibiliza um dos nossos profissionais de Atividade Física do clube para te acompanhar desde o 1º dia em que chegas aqui. Com este serviço e após uma 1ª avaliação física, é construído um plano de treino que irá ter em conta vários aspetos que são importantes para ti, tais como os teus objetivos, a tua motivação e disponibilidade horária. A partir daqui o teu Gestor de Treino, através de avaliações regulares, fará a devida adaptação desse mesmo plano de treino e irá ajudar-te a atingir os teus objetivos de uma forma mais fácil e divertida!

As aulas de grupo oferecem-nos um estímulo diferente e distinto de treino comparativamente com o treino feito na sala de exercício, em que cada modalidade aplica objetivos e focos de treino específicos.

Acreditamos que o sucesso para um corpo e mente saudável passa por uma alimentação consciente e equilibrada, o que é fundamental para que os resultados sejam alcançados. para isso a equipa de nutrição irá ajudar-te a atingir os objetivos de uma forma saudável, tendo uma alimentação equilibrada e nutritiva.

Dentro do nosso clube, dispomos de um espaço de estética e bem-estar onde podes cuidar de ti com vantagens por seres nosso sócio. O Happy Spa apresenta serviços de manicure&pedicure, unhas de gel, depilação, massagens, limpezas de pele, entre outros.

Com uma equipa experiente e profissional, no Happy Spa o ambiente é descontraído e acolhedor e sentires-te-ás em boas mãos.